Kratke smjernice prema prestanku pušenja

Ako ste dugogodišnji pušači i želite prestati pušiti, sljedeće smjernice mogu biti od koristi u rješavanju navike. Pušenje ima dugoročne zdravstvene opasnosti, kako je izvještavano u vijestima i izvješćima. Međutim, navika je osobna odluka, a sve ovisi o tome kako je odlučna osoba, i koja se razina apstinencije može prakticirati kako bi prestali pušiti.

Ljudi se okreću pušenju zbog raznih razloga. To bi mogao biti čisti šarm pušenja, pridruživanje grupi, pobjeđivanje stresa, smirivanje živaca i tako dalje. Razlozi za odustajanje obično su povezani s zdravljem.

Čini se da ne postoji trik za rješavanjem ove navike. Lako je pasti i započeti iznova. Možda spor i stalan pristup može pomoći kada ozbiljnije metode nisu uspjele.

Evo nekoliko savjeta koji će vas voditi i ojačati vašu odlučnost da prestanete pušiti ako to želite:

1. Ako ne uspijete, vjerujte sebi. možete uspjeti ako su i drugi uspjeli.

2. Važno je podsjetiti se na razloge zašto želite prestati pušiti. Redovno ih zapisujte i čitajte.

3. Tražite pomoć od drugih oko sebe, od onih kojima vjerujete, kako bi razgovarali s vama o prestanku. Kada nas drugi uvjeravaju, nekima to može biti od pomoći.

4. Postoje medicinske zamjene dostupne da pomognu ljudima da smanje količinu.

5. Postavljanje roka do kojeg netko mora prestati pušiti u nekim slučajevima može pomoći.

6. Saznajte koji plan za vas najbolje djeluje, momentalno prestajanje, postepeno smanjenje, ili neka kombinacija.

7. Poznavanje i razgovaranje s ljudima koji su prestali pušiti mogu podići vaš moral.

8. Pušenje se može povezati s lošim zdravljem i navikama. Promijenite navike te vidite da li mogu zamjeniti vašu želju za pušenjem.

9. Zamislite životni stil nepušača, i uvidite zašto je to pozitivno i dobro. Ovo će povećati privlačnost prema cilju.

Ako još uvijek nemate knjige Vi ste vaša uvjerenja, kupite je danas da bi lakše prestali pušiti.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *